Seja
de avião, ônibus ou navio, as viagens de fim de ano podem ser mais longas
e demoradas, principalmente pela grande quantidade de pessoas que resolvem
passar as férias longe de suas casas.
Para garantir o bem estar e a diversão do
passeio, é importante tomar alguns cuidados antes e durante o trajeto,
como manter a hidratação e ter uma alimentação leve.
Pensando
em proporcionar uma viagem longe das preocupações com a saúde, o clínico geral
José Marcos Góis, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, da algumas dicas.
Confira:
1)
Procure, mesmo sentado, fazer movimentos com as pernas e rotacionar tornozelos
para evitar inchaços e dores nas pernas. Se puder, levante-se e faça
alongamentos
2)
Alimente-se com moderação. Não embarque com a barriga cheia ou com fome e evite
refeições pesadas antes da viagem, desta forma você diminui os riscos de
enjo
3)
Não deixe de se hidratar. O ideal é beber um copo de água a cada 1h para evitar
a desidratação, que causa irritação, sonolência e reduz a pressão
arterial
4) Mantenha
seus medicamentos habituais em um local de fácil acesso, como nécessaires, e
informe para seus acompanhantes onde estão guardados. Em casos de crises e dores
você terá facilidade para se medicar. Lembre-se que nenhum medicamento pode ser
administrado sem orientação médica
5) Se
você sofre com doenças como hipertensão ou diabetes, avise a equipe responsável
pela viagem ou seus acompanhantes. Caso você tenha alguma alteração, todos
estarão preparados para eventuais emergências
6)
Se o seu período longe de casa for longo, não deixe consultar seu médico e
realizar um check up preventivo. Não corra riscos e aproveite os dias de
descanso
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Beneficência Portuguesa de São Paulo
Enviado por : Fabio Araujo